Como devemos dormir? Luz acesa ou apagada?

O ser humano foi feito para dormir 1/3 de sua vida. Este período é se suma importância, pois neste período o cortisol e melatonina são produzidos pelos nossos organismos.
Com isto passamos a viver mais e com mais disposição.
Para isto o ser humano precisa dormir em local escuro. E cada vez mais as pessoas vivem em locais onde a claridade da cidade, chamada de poluição luminosa, invade os interiores das casas, bem como muitos dormem com televisão ligada (esta deve ficar mais de 1,5 metros), luzes, abajures etc.
Tem que ser no escuro total. Se precisar se levantar para ir ao banheiro ou tomar uma água tenha sempre uma lanterna próxima.
A luz percebida pelo cérebro faz que um comando seja dado como se já tivesse amanhecido.
Tomar medicamento atrapalha o ciclo onde nossos olhos tremem(40 minutos
aproximadamente) e com isto as substâncias benéficas produzidas em nosso organismo não são realizadas.
É uma regulagem do sono e os ciclos biológicos e quanto isto não ocorre ou fabricada direito, gera aquela sensação de cansaço pela manhã.

Vamos a partir de hoje mudar nossos costumes e com isto melhorar nossa qualidade de vida.

Nascemos para ser felizes e viver bem com muita saúde, alegrias e principalmente amor.


Mudem.